|
Доброе утро всем 🤗
Сегодня 9 марта , вес 78, рост 170 и я начинаю 🤫должно быть 65 ( а в идеале 62 хочу)
Всем удачи 👍🍀 скоро снег сойдёт и надо сбросить лишнее!)) 🌹❤️
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1031 kcal
|
Líp: 16,73g | Prot: 53,80g | Carbs : 57,97g.
Pequeno Almoço: Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд. Almoço: Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Maggi Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе. Jantar: Куриные Чипсы Мои. Snacks/Outros: Тамариони Саперави. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|