Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2021
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93,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 57,26g | Prot: 45,27g | Carbs : 131,74g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Cream Cheese (Low Fat), Whole Wheat Scone. Jantar: Cream Cheese (Low Fat), Whole Wheat Scone. Snacks/Outros: Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread, Tea with Milk. mais...
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2538 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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