|
mohon infonya donk klo BMR 1400 kita harus makan di brp kalori ya..udh hampir 1 minggu ini ga ada penurunan sama sekali...rasanya jadi ga semangat,karna sepertinya apa yg di lakukan tidak ada hasilnya...bantu suportnya temen2...ajarin bagaimana cara diet yg baik🥺😭😭
|
69 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
940 kcal
|
Líp: 13,72g | Prot: 46,99g | Carbs : 159,57g.
Almoço: Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Kikil, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Jantar: Ikan Gabus, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. mais...
|
peso estável
|