Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2021
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56,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Líp: 62,61g | Prot: 168,28g | Carbs : 120,18g.
Pequeno Almoço: 谷悦仁家 奇亚籽, Myprotein 乳清蛋白粉, 鲍勃红磨坊 燕麦麸皮, 蒸南瓜. Almoço: 炒青菜, 红烧排骨, 吴越田圃 美式杂菜, 甜椒, 橄榄油, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜, 帝皇鲜 三文鱼扒. Jantar: 煮熟的鸡蛋白, 红薯／地瓜, 青菜, 红烧鱼块, 泰森 鸡小胸. Snacks/Outros: 红薯／地瓜, 光明 如实纯净发酵乳. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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