Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2021
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1645 kcal
|
Líp: 63,49g | Prot: 127,38g | Carbs : 142,14g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе, Matti Каша 7 Злаков. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яйцо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Лэнд Блинчики с Мясом и Яйцом . Snacks/Outros: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кофе, Райт Пирог с Капустой и Яйцом, Пятерочка Апельсин. mais...
|
|
2511 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Cozinhar - 6 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, табата - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de valerya.sherbakova
|