Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2021
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89,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 37,67g | Prot: 37,27g | Carbs : 183,04g.
Pequeno Almoço: Oat blueberry & peanut butter smoothie. Almoço: Tesco Easy Peeler Satsuma, Muller Bliss Corner, Tesco Lightly Salted Rice Cake, Carrot & Roasted pepper soup. Jantar: By Sainsbury's Wholemeal Flatbread , Veggie Peanut One Pot Stew. Snacks/Outros: Aldi Pomegranate Seeds, Philadelphia Cream Cheese, Ryvita Crackerbread, Aldi Pomegranate Seeds, Morrisons Blueberries, Tesco Juicy Pineapple Chunks. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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