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Eu engordei 300 gramas
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73,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 53,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 56,17g | Prot: 77,52g | Carbs : 141,06g.
Pequeno Almoço: Café, Água, Café com Leite Integral, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Friboi Carne Moida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Friboi Carne Moida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Pêssego, Biscoito de Polvilho, Pêssego, Pão de Queijo de Frigideira. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 20 horas e 30 minutos, Dormir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jornal da Vergutz
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