|
Guten Morgen 😉
na ich eier da aber schön um die 60 herum. Ich will zwar drunter, mache mir aber derzeit deswegen keinen Stress, hab genug um die Ohren und daher ist das völlig in.O.
Ende Januar war ich bei 63,3kg.😉
Dann achtet gut auf Euch und habt alle einen schönen Tag 🌷🌷🌷
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Líp: 46,39g | Prot: 52,58g | Carbs : 195,59g.
Pequeno Almoço: Alnatura Hirse Flocken, Edeka Beerenmischung. Almoço: Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Wildreis (Gekocht), Grüne Bohnen. Snacks/Outros: Gut & Günstig Kokosmilch, Koro Drogerie Medjool Datteln, Seeberger Cashewkerne, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Erdbeeren, Birnen, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Jütro Mango Tiefgefroren, Mandarine, Kumquat. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|