Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
|
107 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2954 kcal
|
Líp: 62,24g | Prot: 318,46g | Carbs : 257,62g.
Pequeno Almoço: Яичный Желток, Яичный Белок, Fit Parad Стевия, Сухое Молоко, Яичный Белок, Козуб Крупа Овсяная с Цельного Зерна. Almoço: Лук, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе, Fit Parad Стевия, Простоквашино Творог 2%, Яичный Белок. Jantar: Творог 5%, Простоквашино Творог 2%, Лента Мидии Мясо Замороженное, Перловка. Snacks/Outros: Козуб Крупа Овсяная с Цельного Зерна, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Fit Parad Стевия, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яичный Белок. mais...
|
|
3314 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mox1to
|