Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
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62,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Líp: 56,78g | Prot: 87,16g | Carbs : 253,81g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Hellmann's Real Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned) , Costco Ciabatta Rolls. Jantar: El Mexicano Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Green String Beans, Beer. Snacks/Outros: Marketside Rich Cream Cheese Chocolate Cake, Medjool Dates, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Bananas, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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