Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
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111,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 86,97g | Prot: 71,13g | Carbs : 135,37g.
Pequeno Almoço: Wasser, Kaffee mit Milch. Almoço: Gekochter Sellerie, Kartoffelbrei, Milch 1% Fett, Aldi Nord Bauchspeck, Deli Reform Das Original, Leuchtenberg Mildes Wein Sauerkraut. Jantar: Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gouda, Mehrkornbrot, GutBio Magerquark, Milch 1% Fett. Snacks/Outros: Honig, Haferflocken, REWE Bio Joghurt mild - 3,8% Fett, Meine Kuchen Welt Nussecken. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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