Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
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67 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2109 kcal
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Líp: 91,91g | Prot: 117,32g | Carbs : 210,08g.
Pequeno Almoço: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , apple pie, Raspberries , Bananas , Kiwi Fruit, Peanut Butter, Whole Milk. Almoço: Spectrum Chia Seeds, Whole Milk, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Kiwi Fruit, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Egg. Jantar: Bananas , Boiled Egg, Peanut Butter, Raspberries , Schnucks Nonfat Cottage Cheese, Plain Yogurt (Lowfat) . Snacks/Outros: Peanut Butter Sandwich, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
plank - 4 minutos, Cardio - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, run - 37 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de polovamilena
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