Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2013
|
83 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2747 kcal
|
Líp: 107,83g | Prot: 130,48g | Carbs : 321,95g.
Almoço: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Pumpkin Pie, Smoked or Cured Ham, Bread Stuffing, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Roasted Light Turkey Meat, Roasted Dark Turkey Meat. Jantar: Stonewall Kitchen Sour Cherry Jam, Meridian Foods Organic Crunchy Peanut Butter, Roman Meal Whole Grain Bread. Snacks/Outros: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). mais...
|
|
2401 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|