Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
|
65 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
931 kcal
|
Líp: 31,86g | Prot: 71,84g | Carbs : 93,16g.
Pequeno Almoço: Кофе, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Кофе, ФЭГ Свекла по-Корейски, Магнит Минтай Отварной, Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Вологодское Яйцо, Щавель, Лук, Опята. Jantar: President Сыр Плавленный , Плати Меньше Живи Лучше Слайсы Злаковый Коктейль, Кофе, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Сладкие Шоколадные Конфеты, Кофе. mais...
|
|
2505 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Елена Удодова
|