|
Сегодня привес в 400 гр, вот что значит есть соленое на ужин и не заниматься, было лень.🤨
|
58 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 49,98g | Prot: 115,74g | Carbs : 95,62g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Пиканта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Яичница. Almoço: Дикси Перец Стручковый , Голден Яблоко , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Уха. Jantar: Индейка Отварная. Snacks/Outros: Овсяные Отруби, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс, Окей Виноград Черный . mais...
|
|
1499 kcal
|
Exercício:
табата - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 46 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|