Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2013
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69 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Líp: 37,47g | Prot: 118,37g | Carbs : 169,25g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Altromercato Noci Dell'amazzonia, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Perugina Nero Fondente 70%, Pane Integrale, Hero Marmellata Light alla Fragola, Latte senza Lattosio. Almoço: Arance, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Penne, Insalata Mista Verde, Star Gran Ragù Classico, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Carne di Coniglio. Jantar: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Snacks/Outros: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Mandarino, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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