Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
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51,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 49,81g | Prot: 59,22g | Carbs : 189,02g.
Pequeno Almoço: Блины с Творогом, Кофе, Смешанные Орехи, Банан, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Банан, Микрогрин Горох, Шпинат, Помидоры, Семга Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Jantar: Свинина Запеченая, Мандарины, Сильпо Гречневый Хлеб, Капустняк. Snacks/Outros: Яблоко, Мандарины, Орехи Кешью, Йогурт Активиа-Яготинський. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Aparelho de Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iridona
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