Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
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55 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 73,22g | Prot: 57,16g | Carbs : 130,50g.
Pequeno Almoço: Kaymak, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Almoço: İtalyan Sosu (Sirke ve Yağ ile yapılmış), Pınar Hindi Salam, Kepekli Ekmek. Jantar: Tereyağı, Kepekli Ekmek, Tavuk Çorbası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Dardanel Çanakkale Sardalya. Snacks/Outros: Algida Maraş Usulü Dondurma, Yaş Pasta, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata. mais...
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1821 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mukdsdügr
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