Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
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96,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Líp: 50,78g | Prot: 126,99g | Carbs : 268,70g.
Pequeno Almoço: Sanissimo Salmas , Colun Quesillo, Castaño Pan Pita Integral, Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Light. Almoço: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Lucchetti Fideos Integrales. Jantar: Castaño Pan Pita Integral, Salmón, Quaker Avena Instantánea, Lucchetti Fideos Integrales, Colun Yoghurt Light. Snacks/Outros: Sanissimo Salmas , Loncoleche Leche Chocolate Slim, Huevo Revuelto, Durazno, Durazno. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Crossfit - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nibirux
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