Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 77,08g | Prot: 77,24g | Carbs : 113,33g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Ghee, Wrapioca Tapioca Hidratada. Almoço: Tangerinas, Queijo Coalho, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Banana, Nestlé Iogurte Grego Light, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rosa X
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