Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2011
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62,8 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1125 kcal
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Líp: 31,10g | Prot: 47,26g | Carbs : 171,33g.
Pequeno Almoço: california raisins, instant quaker oatmeal, bigelow green tea. Almoço: orange, lean cuisine spaghetti, Green Tea. Jantar: Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, Grape Tomatoes, chopped pecans, Aged Balsamic Vinegar, baby spinach, peppers, cucumber, extra virgin olive oil. Snacks/Outros: fiber one bar, Grapefruits, whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 7 minutos, running - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 33 minutos, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 5 horas, Conduzir - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anikeed
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