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朝食前、便は未で89.4kg。
最近金曜日にたまにある謎減量。
水曜日トレーニングして木曜日にカロリー節制するとガクッと落ちるようです。
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89,4 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Líp: 61,38g | Prot: 70,34g | Carbs : 245,85g.
Pequeno Almoço: ローソンセレクト ミニつぶあんぱん, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド 明太子とポテトのパン. Almoço: 冷麺, 叙々苑 焼肉のたれ, 牛肉, ご飯. Jantar: セブンイレブン ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 五穀米, 中村屋 インドカリー ビーフスパイシー. Snacks/Outros: 六花亭 リッチランド, 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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