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15.4
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86,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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964 kcal
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Líp: 21,33g | Prot: 128,64g | Carbs : 61,44g.
Pequeno Almoço: Leche Descremada La Serenisima Pasteurizada (Extra Calcio), Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Pulver Prolac. Almoço: Atún Aleta Amarilla. Jantar: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Azúcar, Leche entera LaSerenisima con hierro, Banano. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 50 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gonmat
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