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Eu emagreci 200gramas
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73,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 53,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Líp: 55,87g | Prot: 140,99g | Carbs : 158,38g.
Pequeno Almoço: Perdigão Mortadela Bolognella, Nescau Nescau 3.0, Água, Café, Pão de Queijo de Frigideira. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Panela. Snacks/Outros: Bauducco Bolacha Água e Sal, Nescau Nescau com Leite, Água, Pão de Queijo de Frigideira, Perdigão Mortadela Bolognella. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 2 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jornal da Vergutz
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