Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2021
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92,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 59,25g | Prot: 60,63g | Carbs : 136,98g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hard-Boiled Egg, Cream Cheese (Low Fat), Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Sweet and Sour Sauce, Chicken Fried Rice, Pork Egg Foo Yung. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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