Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2021
|
50,9 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 62,21g | Prot: 51,83g | Carbs : 159,49g.
Pequeno Almoço: Микрогрин Горох, Помидоры Черри, Семга Слабосоленая, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Сильпо Гречневый Хлеб, Смешанные Орехи, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан, Яблоко, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Говядина, Гречневая Каша, Bonduelle Паростки Квасолі Мунго, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Шпинат. Jantar: Мармелад, Мандарины, Сильпо Гречневый Хлеб, Капустняк. Snacks/Outros: Сильпо Миндаль в Карамели. mais...
|
|
1614 kcal
|
Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iridona
|