Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2013
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95,0 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1865 kcal
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Líp: 75,08g | Prot: 89,34g | Carbs : 203,62g.
Pequeno Almoço: CVS Chewable Fiber Tablets, Coffee, Kellogg's Raisin Bran, Low Fat Milk. Almoço: Master Choice Baby Carrots, Publix Fried Chicken Tenders. Jantar: Food Lion Homestyle Cole Slaw, Kirkland Signature Crumbled Bacon, Green Olives, Black Olives, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Lettuce, Artichoke Salad in Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roast Beef. Snacks/Outros: Yellow Cake (with Vanilla Frosting). mais...
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3873 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, em Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 10 minutos, Elliptical - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de millerm40
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