Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2013
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73,0 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3114 kcal
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Líp: 104,42g | Prot: 243,75g | Carbs : 301,98g.
Pequeno Almoço: Beemster Graskaas, Dempster's 100% Whole Wheat Bagel, Kraft Smooth Peanut Butter, SciVation Xtend. Almoço: Raspberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Ocean's Albacore Tuna SnacKit, Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Compliments brie cheese, Olive Oil, Salmon. Snacks/Outros: Kraft Macaroni & Cheese Dinner - Original, Clif Bar Energy Bar - Chocolate Chip. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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