Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2021
|
93,9 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 28,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2967 kcal
|
Líp: 104,00g | Prot: 118,45g | Carbs : 244,45g.
Pequeno Almoço: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası, Mandalina Reçeli, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Tadolya Zeytinli Açma, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Çökelek, Tahsildaroğlu Örgü Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Almoço: Kahve (Demlenmiş), Coffee Shop Company Apfelstrudel. Jantar: Domates Sosu (Konservelenmiş), Kırmızı Şarap, Domatesler, Biber, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Berrak Acı Biber Turşusu , Antrikot, Migros Un Do Tre Tricolore Peynirli Tortellini. Snacks/Outros: Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Ceviz, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Gün Kurusu. mais...
|
|
2524 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 42 minutos. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|