Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2009
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60,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 35,16g | Prot: 95,95g | Carbs : 184,76g.
Pequeno Almoço: pink grapefruit, cottage cheese 1%, eggs. Almoço: chicken breast, mozzarella cheese, grape tomatoes, green bell pepper, onion, romaine lettuce, zesty italian dressing, Spring Mix. Jantar: smoked turkey leg, broccoli, honey mustard dressing, matchstick carrots, grape tomatoes, romaine lettuce, cannellini beans. Snacks/Outros: Strawberries, Dannon Light & Fit Key lime, Kashi Pumpkin Spice Flax bar, banana. mais...
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2066 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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