Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2013
|
112,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 32,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2417 kcal
|
Líp: 75,38g | Prot: 99,16g | Carbs : 387,42g.
Pequeno Almoço: Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский), Банан, Good Food Чернослив, Good Food Абрикосы Сушеные, Вода, Кондитерская Фабрика Пермская Мономах, Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский), Котлета Говяжья, Холодец, Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Поджаренный Ржаной Хлеб, Перепелиное Яйцо. Snacks/Outros: Яблоки, Банан, Good Food Абрикосы Сушеные, Good Food Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Гречневые. mais...
|
|
4230 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksandr1979
|