Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2021
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Líp: 63,35g | Prot: 73,46g | Carbs : 198,85g.
Pequeno Almoço: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Окей Багет Ржаной, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная. Almoço: Лента Купаты Куриные, Варенье, Обычные Блины, Вареное Яйцо, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Окей Сыр Плавленый с Ветчиной, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Jantar: Банановый мусс. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Cross Training - 8 minutos, Limpeza - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|