Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2013
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83,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3317 kcal
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Líp: 123,18g | Prot: 208,37g | Carbs : 338,66g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Stonewall Kitchen Sour Cherry Jam, Meridian Foods Organic Crunchy Peanut Butter, Roman Meal Whole Grain Bread. Jantar: Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Korea flour tortilla, California Avocados, Skinless Chicken Breast, Divella Whole Wheat Spaghetti, Classico Fire Roasted Tomato and Garlic Pasta Sauce. Snacks/Outros: KFC Korea Hot Crispy Thigh, Baguette, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Waitrose Maple mixed nut crisp, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Otis Spunkmeyer Chocolate Chocolate Chunk Cookie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 29 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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