|
👋 Если быть честной, то снова я взялась за себя с 17 февраля 2021г . Вес был 73 кг. Несколько месяцев... Надоело, жесть,)) Спустила 1 кг ❤️
+ 1 марта я в нашем классном приложении❤️
Получается, почти за месяц минус 3 кг💃💃💃
Спасибо большое разработчикам и всем участникам ❤️
|
70 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1405 kcal
|
Líp: 66,55g | Prot: 52,03g | Carbs : 158,24g.
Pequeno Almoço: Савушкин Сыр Тильзитер, Изюм (без Косточек), Виталюр Сметана 15%, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%, Виталюр Мандарин . Almoço: Сливочное Масло, Гречневая Каша с Молоком, Свекла Вареная, Виталюр Сметана 15%, Матиас Кусочки Сельди Оригинал. Jantar: Красное Яблоко, Сладкий Красный Перец, Хлеб Черный, Масло Подсолнечное. Snacks/Outros: Yoguru Творожный Коктейль Малина+Чиа, Сыр Тильзитер, Виталюр Сметана 15%, Помидор Сливка, Виталюр Мандарин , Пряники/Черносливом, Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом. mais...
|
|
2455 kcal
|
Exercício:
Descansar - 10 horas, Lavar Loiça - 2 horas, Dormir - 6 horas, em Pé - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|