|
Eu perdi 900 gramas
|
73 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 53 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2234 kcal
|
Líp: 85,64g | Prot: 150,23g | Carbs : 216,46g.
Pequeno Almoço: Patinho, Café, Água com Limão, Pêssego, Ovo Cozido. Almoço: Salada de Maionese, Ama Vita Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Sadia Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Maionese, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Ama Vita Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Sadia Frango em Cubos, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pipoca. mais...
|
|
2629 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Lavar Loiça - 4 horas, Descansar - 17 horas, Dormir - 2 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jornal da Vergutz
|