Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2021
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72,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2263 kcal
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Líp: 71,09g | Prot: 53,01g | Carbs : 371,90g.
Pequeno Almoço: Arándanos Agrios Deshidratados, Frutos Mezclados Secos Tostados, Manzana, Uva, Durazno. Almoço: Powerade Powerade, Atún en Agua (Enlatado), Tomates Cherry, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Yamani, Palta, Licuado de Banana, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Jantar: Miel, Arándanos Congelados, Uva, Avena. Snacks/Outros: Grido Torta Helada Oreo, Torta Helada, Grido Torta Helada Oreo. mais...
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2592 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sebastian_72
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