Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2013
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80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 65,80g | Prot: 48,20g | Carbs : 223,29g.
Pequeno Almoço: Kroger Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. Almoço: Mrs. Smith's Dutch Apple Crumb Pie, Bread Stuffing, Dinner Rolls, Beef or Meat Gravy, Mashed Potato, Green String Beans, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Jantar: Reese's Peanut Butter Cup Minis, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Frankfurter or Hot Dog, Potato French Fries, Ketchup, Publix Hotdog Buns. Snacks/Outros: Bananas. mais...
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2942 kcal
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Exercício:
Voleibol - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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