Jornal de chica_lights, 03 dez 13

Definitivamente la balanza de la farmacia Ojeda me engaña... comienzo a pensar en comprarme una y chau. Peso de hoy registrado en la balanza del gimnasio.

71,1 kg Perdidos até agora: 3 kg .    Ainda faltam: 3,1 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1561 kcal

Líp: 52,42g | Prot: 83,56g | Carbs : 196,42g.   Pequeno Almoço: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. Almoço: Empanada de Carne, Zanahoria, Queso Mozzarella (Leche Entera), Gallo Arroz Integral. Jantar: Fargo Doble Integral, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Patatas Cocidas, Merluza. Snacks/Outros: Mapsa Chocolate sin Azúcar Semiamargo, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Ensalada de Frutas, Banano. mais...

2635 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Treino em Circuito - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...