Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2021
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Líp: 26,87g | Prot: 65,06g | Carbs : 161,74g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Авокадо, Бабушкина Крынка Сыр Венский 45%, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Верес Малина Дробленая с Сахаром, Tasty Шоколадная Паста без Сахара, Банан, Gusto Хлопья Рисовые. Almoço: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зубатка, Капуста Тушеная с Грибами. Jantar: Куриное Филе Вареное, Петрушка, Творог 9%, Морковь. mais...
|
|
2087 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vitalina Shiyan
|