Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2021
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61,5 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 25,07g | Prot: 170,50g | Carbs : 141,89g.
Pequeno Almoço: Edeka Heidelbeeren, Dole Ananas, Milsani Skyr Natur. Almoço: Bio Quinoa Weiß, Garnelen, Gut & Günstig Erbsen, Klare Gemüsebrühe, Erlenhof Kulturchampignons, Olive Oil, Paprika . Jantar: Miyata Shirataki Spaghetti Style, Jonga Kimchi, Olive Oil, Chinese Cabbage, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Paprika, Kania Hühner-Brühe. Snacks/Outros: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Black Tea, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Coffee. mais...
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2598 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, em Pé - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de quee2715
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