Jornal de broncofanky, 15 mar 21

Had a celebratory cheat day dinner at the mexican restaurant. Fajitas Jalisco...YUMMM! Very happy this number wasn't more than what it is.

149,0 kg Perdidos até agora: 8,9 kg .    Ainda faltam: 12,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1292 kcal

Líp: 77,47g | Prot: 78,26g | Carbs : 79,58g.   Pequeno Almoço: Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (made from Ground), Kroger 4% Cottage Cheese, Calavo Avocado. Almoço: Kroger Boneless Pork Loin Chops, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cooked Summer Squash and Onions (Fat Not Added in Cooking), Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Jantar: Freshly Korean-Style Chicken Bibimbap. Snacks/Outros: Planters Deluxe Mixed Nuts. mais...

5115 kcal

Exercício: Caminhada - 40 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...