Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Líp: 44,30g | Prot: 103,00g | Carbs : 112,23g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Carte Noire Кофе. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Топленое Молоко , Помидоры, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. Jantar: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Сметана 15%, Борщ с фасолью. Snacks/Outros: Избенка Белпер Кноле, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", ВкусВилл Топленое Молоко , ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Carte Noire Кофе. mais...
|
|
2134 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 52 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлька-НЕжрулька
|