Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
|
99 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Líp: 57,55g | Prot: 104,26g | Carbs : 134,46g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Яйцо. Almoço: Приправыч Сахарная Пудра, Ягоды, Приготовленная Тыква, Кальмар Отварной, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза Вареная. Jantar: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Приготовленная Тыква, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индейка Отварная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Веселый Молочник Сметана 15%, Суп с Фрикадельками. Snacks/Outros: Банан, Лента Хлеб Итальянский Чиабатта Классическая, Велес Сало Белорусское. mais...
|
|
3035 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bosko.0574
|