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Maintenance begins (reverse dieting)
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62 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1919 kcal
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Líp: 37,49g | Prot: 154,03g | Carbs : 249,75g.
Pequeno Almoço: Dole Ananas, Milsani Skyr Natur. Almoço: Treiber Tofu Tofu Natur, Bio Quinoa Weiß, Aldi Aubergine, Lemar Klare Gemüsebrühe, Bell Peppers, Tomatoes. Jantar: Kania Hühner-Brühe, Carrots, Tomatoes, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Onions , Aldi Hähnchen, Olive Oil, Chinese Cabbage, Paprika, Jonga Kimchi. Snacks/Outros: Apple, Black Tea, Tea with Milk, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de quee2715
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