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ON 4525 KCAL
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88,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4519 kcal
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Líp: 144,99g | Prot: 173,93g | Carbs : 617,93g.
Pequeno Almoço: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Outros: Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Magretti, Fit Ceescake, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
17 mar 21 por membro: Cesa 4
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È tornato il giorno ON. Buon allenamento Gian😎☀️💪🏻
17 mar 21 por membro: Chtulhu
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Ciao Aleeeee, finalmente si non vedo l'ora di andare 😀😀 Grazie e buona giornata anche a te 💪🏼💪🏼
17 mar 21 por membro: Cesa 4
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Buona giornata e buon allenamento Gian! 💪🏻💪🏻
Okkio a non esagerare!
17 mar 21 por membro: Il Grande Puffo
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Buona giornata a te Stefano, ci vado cauto promesso 😉
17 mar 21 por membro: Cesa 4
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17 mar 21 por membro: Cinzia@80
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17 mar 21 por membro: Cesa 4
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17 mar 21 por membro: Cinzia@80
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come ti invidio con tutte qiuelle calorie io mi farei male!😂😂😂😂🤗
17 mar 21 por membro: dellellis gianna
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Anch'io mi faccio male Gianna 🤣🤣🤣
17 mar 21 por membro: Cesa 4
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Workout andato spettacolo assoluto 💪🏼💪🏼💪🏼
17 mar 21 por membro: Cesa 4
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Bella lì Gian!! 💪🏻💪🏻
Scaricata un po' di adrenalina? 😉
17 mar 21 por membro: Il Grande Puffo
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17 mar 21 por membro: Cesa 4
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Cesa ma con tutte queste calorie, mangi grassi e carboidrati negli stessi pasti vero?
17 mar 21 por membro: ClemBF
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Si cercò di spararli in tutto l'arco della giornata per non sentirmi troppo appesantito!
17 mar 21 por membro: Cesa 4
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17 mar 21 por membro: Cinzia@80
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Alla grande Cinzia mi sono divertito come un bimbo 😁😁
17 mar 21 por membro: Cesa 4
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Sono contenta.... anche io quando mi alleno mi sento bene 😊 scarico la tensione e adoro quel senso di stanchezza 🥰
17 mar 21 por membro: Cinzia@80
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Esattamente, ridevo da solo mentre mi allenavo, sarà grave??😅😅
17 mar 21 por membro: Cesa 4
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È tutto amore Gian 😆🥰.... non è grave😉
17 mar 21 por membro: Cinzia@80
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