|
Ich halte immer noch und baue merklich Muskeln auf.😏
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1931 kcal
|
Líp: 71,86g | Prot: 108,07g | Carbs : 216,83g.
Pequeno Almoço: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Almoço: Gurke (Geschält), Eisbergsalat, REWE Geflügelaufschnitt, Käse, Vollkornbrot, REWE Avocado, Quäse Mit Skyr Kulturen, Thomy Süßer Senf. Jantar: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Snacks/Outros: J. D. Gross Mousse au Chocolat Schoko-Trüffel, Alpro Pudding Dunkle Schokolade, Aldi Nord Skyr, Toblerone Toblerone Weiss, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. mais...
|
|
3401 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ir às Compras - 15 minutos, Conduzir - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Limpeza - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rose0711
|