Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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50,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Líp: 46,90g | Prot: 34,86g | Carbs : 160,04g.
Pequeno Almoço: Bananas , Oats , Avocados . Almoço: Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Golden Delicious Apples, Kiwi Fruit, Black Bean Sauce, Egg Noodles (Enriched, Cooked) , Green Peppers , Broccoli , Carrots , Tesco Chestnut Mushrooms , Courgette, Aubergine, Spring Onions , Aldi Seafood Selection. Jantar: Boiled Egg, Flora Light, Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Salad Tomatoes , Mayonnaise , Avocados . Snacks/Outros: Golden Delicious Apples, Tesco Plain Flour, Flora Light, Cocoa Powder. mais...
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1530 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, HIIT - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amourcore
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