Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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147,6 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 57,03g | Prot: 83,29g | Carbs : 110,73g.
Pequeno Almoço: Calavo Avocado, Kroger 4% Cottage Cheese. Almoço: Bamboo Shoots , Kale , Lean Cuisine Korean Style Rice & Vegetables. Jantar: Artichoke Hearts, 100% Grated Parmesan Romano Cheese, Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Healthy Request Cream of Celery Soup, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Young Green Onions. mais...
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4732 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de broncofanky
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