Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Líp: 59,47g | Prot: 107,98g | Carbs : 177,62g.
Pequeno Almoço: Tirol Leite Semidesnatado. Almoço: Italac Leite Semidesnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Turma da Mônica Maçã, Spoleto Passas, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Banana Prata, Abacate. mais...
|
|
1832 kcal
|
Exercício:
ativo - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|