Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1855 kcal
|
Líp: 93,03g | Prot: 97,61g | Carbs : 162,53g.
Pequeno Almoço: Tamara Варенье Вишня, Пискаревский Творог 5%. Almoço: Monini Бальзамический Соус, Белая Дача Салатный Микс, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магуро Тунец в Оливковом Масле, Авокадо Авокадо. Jantar: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Зеленый Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Имунеле Напиток Кисломолочный Черника, Ашан Груша Вильямс, Киви, Любятово Печенье Мария Традиционное, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. mais...
|
|
2225 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Elíptica - 10 minutos, Ténis de Mesa - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lana Light
|